生活

【今日末伏第一天】全家一定要這樣做!包你百病全消一年不生病!值得收藏群發!

2017-8-11
瀏覽人數:0

【今日末伏第一天】全家一定要這樣做!包你百病全消一年不生病!值得收藏群發!

剛過完立秋,末伏到了

8月11日週五,末伏開始,

到8月21日三伏天結束,共十天。

知道末伏代表什麼嗎?

由夏入秋,由熱漸冷,

陰陽變化的交替點就在末伏這幾天!

末伏簡歷

中文名: 末伏

釋義: 立秋後的第一個庚日

俗稱: 秋老虎。

歷史時間: 距今已有二千多年

特點: 末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈

末伏是立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈

防不好秋老虎,過不好末伏!太傷身體了:

末伏已經入秋,由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。

這個時間段最考驗:

心臟

末伏期間保護心臟要先做到這三點:

第一,規律生活,養護血管 ,飲食應以清淡為主,少吃肥甘厚味,多吃利於清潔血管的食物,如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等。

第二,保證睡眠,最好還能午睡一會。

第三,少吃生冷,保護胃腸的同時也在保護血管。

除了心臟!末伏時節,更重要的是:

「保護脾胃!四大紀律!N項注意!」

末伏一大紀律:

飲食要清補!清補!清補!

末伏清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃 祛濕熱、健脾和胃的食物。

如 茯苓 ,以促進脾胃功能恢復; 芡實、山藥、小米 等都具有健脾益胃的功效; 扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。

要特別注意的是,吃扁豆時一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止,否則會引起食物中毒。

清補的健脾健胃的食物

末伏第二大紀律

艾灸穴位

立秋後天氣仍熱,且雨水較多。 中醫講「濕氣通於脾」,所以健脾也是末伏養生的重要環節。

末伏時節養護脾胃, 可艾灸豐隆、足三裡、脾俞三個穴位,能夠 化濕、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。

末伏第三大紀律:

莫貪寒涼物,免損脾胃陽

末伏時白天溫度仍較高,進入末伏時,取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲。此外,適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。

注意!進入戶外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。

末伏第四大紀律:

吹空調要把握好「度」

老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士請注意:

大家可以選擇空調、電扇、鋪涼席等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度! 切忌盲目貪涼, 空調可設定在25℃至26℃為宜,更不可對著直吹。

「頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋」!

烙餅攤雞蛋!!!

明天是一定要吃的:

那麼為什麼三伏烙餅攤雞蛋呢?

三伏天吃「烙餅攤雞蛋」, 其實就是在補充營養。 烙餅攤雞蛋中有油,有高蛋白的雞蛋,很適合這時候的人來吃。

話說, 「一夏無病三分虛」,立秋和末伏一到,天氣雖然早晚涼爽,但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候,更要遵循養生原則進補。

謹記!末伏養生四寶

末伏最適合吃的「神魚」!

你知道是什麼嗎?

鯉魚

鯉魚能除濕開胃、利水消腫,另外從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,同時很容易被消化吸收,是適合 兒童、孕婦、老人 等各類人群的肉類食品。

三伏天裡,做鯉魚時可以適當加一些能除濕的食材,比如陳皮、冬瓜、蔥白等。咳嗽的患者可以將鯉魚與少許川貝一起煮湯食用。 赤豆鯉魚湯是一道能緩解腎炎水腫的經典食療方,可以增強鯉魚利水消腫的功效。

「末伏養生重點」

1.末伏:吃果不吃瓜

(秋瓜壞肚,吃果除燥)

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」,立秋後,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃,比如:

2.吃蜜不吃辣

(一年之內,秋不食薑)

「一年之內,秋不食姜」是中醫古訓, 秋天要多吃酸的東西。這個就能除燥,另外就是,蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。

要吃

另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。

「末伏一定不能做的7大惡習」

(末伏期間做此7件事:損耗陽氣!成倍的透支身體)

末伏7大損耗陽氣之惡習

末伏祝福送給群裡的好朋友

一隻秋老虎

三伏之後出

早晚不攔路

叫囂在正午

適當著衣物

蔬菜好進補

薄被要蓋腹

睡前關窗戶

友貧無常物

溫情祝福送給你

末伏到了

家人給你無微不至的關懷

朋友給你至真至誠的問候

陽光給你極致豪邁的熱情

江湖給你至高無上的地位

我給你福至心靈的祝願

保重身體

快把祝福送給每一位朋友吧

祝您和您的家人

末伏到來身體健康

保重身體 心想事成 萬事如意!

來源:論壇

網友留言